糖尿病は治らないの？

糖尿病は、生活の改善で治る人もいます。完治はしなくても、血糖値を安定させることが出来れば、合併症などを抑えることが可能です。

血糖値が高い人は炭水化物を食べちゃダメ？

炭水化物(糖質)は体に必要な栄養素です。食べ過ぎずに必要な分だけなら食べて大丈夫です。炭水化物を取らないと髪や肌に影響が出て老化が進んだり、筋肉が減るため全く食べないのはダメです。

ハードな運動は続けられそうにないです

ハードな運動はお勧めできません。高血糖の人は肝臓や腎臓の機能が落ちている場合があるため、体に負担のない運動をしてください。血糖の上がる時間帯にするウォーキングなどがお勧めです。

大きくは、かに類かやどかり類かの違いです。かに類は脚が五本ずつで、その代表はズワイガニです。身も美味しいですが、カニ味噌も味わえます。やどかり類は脚が四本ずつで、その代表はタラバガニです。身もしっかりしている分、カニ味噌は期待できません。

プロテインの糖質とたんぱく質を把握して、出来るだけ血糖値を上げないように鍛えよう！！血糖値改善

■プロテインの糖質チェック

GronG ホエイプロテイン(1回分)

①プロテイン100
ココア味
炭水化物	2.9g
たんぱく質	21.8g

②プロテイン100
ナチュラル味
炭水化物	2.2g
たんぱく質	22.6g

③プロテイン100
抹茶風味
炭水化物	2.4g
たんぱく質	22.3g

④ホエイプロテイン100
キャラメル風味
炭水化物	3.8g
たんぱく質	21.7g

⑤プロテイン100
ストロベリー風味
炭水化物	4.2g
たんぱく質	21.6g

⑥プロテイン100
バニラ味
炭水化物	2.4g
たんぱく質	22.4g

⑦プロテイン100
グリーンアップル味
炭水化物	4.2g
たんぱく質	21.6g

⑧プロテイン100
パイナップル風味
炭水化物	4.2g
たんぱく質	21.6g

SAVAS ホエイプロテイン(1回分)

①ホエイプロテイン100+ビタミン
リッチショコラ味
炭水化物	2.8g
たんぱく質	14.6g

②ホエイプロテイン100
ヨーグルト味
炭水化物	3.7g
たんぱく質	14.3g

③ホエイプロテイン100
抹茶風味
炭水化物	3.8g
たんぱく質	14.3g

④ホエイプロテイン100
フルーティ風味
炭水化物	2.9g
たんぱく質	15g

⑤アクアホエイプロテイン100
アセロラ風味
炭水化物	5.6g
たんぱく質	14.1g

⑥ホエイプロテイン100
ココア味
炭水化物	2.5g
たんぱく質	15g

⑦アクアホエイプロテイン100
グレープフルーツ風味
炭水化物	4.4g
たんぱく質	14.1g

⑧アスリートウェイトアップ
バナナ味
炭水化物	4g
たんぱく質	14.5g

⑨アクアホエイプロテイン100
レモン風味
炭水化物	4.1g
たんぱく質	15g

糖質の低い順　

糖質の高い順　

たんぱく質の低い順　

たんぱく質の高い順

	ウイダーマッスルフィットプロテイン
	ミルクキャラメル味
	炭水化物	5.9 g
	たんぱく質	20 g

	ザバス(SAVAS)　アクアホエイプロテイン100
	アセロラ風味
	炭水化物	5.6 g
	たんぱく質	14.1 g

	ホエイプロテイン
	ベリベリベリー風味
	炭水化物	5.4 g
	たんぱく質	20 g

	プロテインホエイ100
	いちごミルク風味
	炭水化物	5.3 g
	たんぱく質	24 g

	プロテイン HC
	エナジードリンク風味
	炭水化物	5.3 g
	たんぱく質	24.2 g

	プロテインホエイ100
	レモン風味
	炭水化物	5.2 g
	たんぱく質	24 g

	プロテイン
	パブロチーズタルト風味
	炭水化物	4.7 g
	たんぱく質	20.2 g

	ホエイプロテイン
	バナナ風味
	炭水化物	4.7 g
	たんぱく質	21.4 g

	プロテインホエイ100
	カフェオレ風味
	炭水化物	4.7 g
	たんぱく質	24.2 g

	プロテインホエイ100
	プレミアムチョコレート風味
	炭水化物	4.7 g
	たんぱく質	24.2 g

	プロテイン HC
	ビターチョコレート風味
	炭水化物	4.6 g
	たんぱく質	24.8 g

	プロテインジープラス
	チョコレート風味
	炭水化物	4.5 g
	たんぱく質	25.3 g

	ザバス(SAVAS)　アクアホエイプロテイン100
	グレープフルーツ風味
	炭水化物	4.4 g
	たんぱく質	15 g

	ホエイプロテイン
	ベリー風味
	炭水化物	4.3 g
	たんぱく質	21.8 g

	ホエイプロテインビタミン
	ミルクチョコレート風味
	炭水化物	4.3 g
	たんぱく質	21.1 g

	プロテイン100
	グリーンアップル風味
	炭水化物	4.2 g
	たんぱく質	21.6 g

	プロテイン100
	パイナップル風味
	炭水化物	4.2 g
	たんぱく質	21.6 g

	プロテイン100
	ストロベリー風味
	炭水化物	4.2 g
	たんぱく質	21.6 g

	ザバス(SAVAS)　アクアホエイプロテイン100
	レモン風味
	炭水化物	4.1 g
	たんぱく質	15 g

	ザバス(SAVAS) アスリートウェイトアップ
	バナナ味
	炭水化物	4 g
	たんぱく質	14.5 g

	ホエイエクストリーム
	ミルクチョコレート
	炭水化物	4 g
	たんぱく質	24 g

	ホエイプロテイン
	すっきりコーラ風味
	炭水化物	3.9 g
	たんぱく質	22.2 g

	ホエイプロテイン
	カフェオレ風味
	炭水化物	3.9 g
	たんぱく質	21.8 g

	ホエイプロテイン
	チョコレート風味
	炭水化物	3.8 g
	たんぱく質	21.8 g

	ホエイプロテイン
	キャラメルホワイトチョコ味
	炭水化物	3.8 g
	たんぱく質	21.2 g

	ザバス(SAVAS)　ホエイプロテイン100
	抹茶風味
	炭水化物	3.8 g
	たんぱく質	14.3 g

	プロテイン100
	キャラメル風味
	炭水化物	3.8 g
	たんぱく質	21.7 g

	ザバス(SAVAS)　ホエイプロテイン100
	ヨーグルト味
	炭水化物	3.7 g
	たんぱく質	14.3 g

	ホエイプロテイン
	すっきりピーチ風味
	炭水化物	3.7 g
	たんぱく質	22.6 g

	ホエイプロテイン
	ブルーベリー味
	炭水化物	3.7 g
	たんぱく質	21.4 g

	ホエイプロテイン
	すっきりバナナ風味
	炭水化物	3.7 g
	たんぱく質	22.6 g

	ホエイプロテイン
	すっきりストロベリー風味
	炭水化物	3.7 g
	たんぱく質	22.6 g

	ホエイプロテイン
	すっきりソーダ風味
	炭水化物	3.6 g
	たんぱく質	22.5 g

	ホエイプロテイン
	バナナ味
	炭水化物	3.5 g
	たんぱく質	21.1 g

	ホエイプロテインスーパープレミアム
	フルーツミックス風味
	炭水化物	3.4 g
	たんぱく質	26.9 g

	HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン
	黒糖きなこ
	炭水化物	3.3 g
	たんぱく質	17.6 g

	ホエイプロテイン
	すっきりココア風味
	炭水化物	3 g
	たんぱく質	22.9 g

	バルクホエイプロテイン
	ナチュラル
	炭水化物	3 g
	たんぱく質	27.3 g

	ホエイプロテイン
	杏仁豆腐味
	炭水化物	3 g
	たんぱく質	21.9 g

	ホエイプロテイン
	カフェオレ味
	炭水化物	3 g
	たんぱく質	21.9 g

	プロテイン100
	ココア風味
	炭水化物	2.9 g
	たんぱく質	21.8 g

	ザバス(SAVAS)　ホエイプロテイン100
	フルーティー風味
	炭水化物	2.9 g
	たんぱく質	15 g

	ホエイプロテイン
	抹茶オレ味
	炭水化物	2.9 g
	たんぱく質	21.9 g

	ザバス(SAVAS)　ホエイプロテイン100+ビタミン
	リッチショコラ味
	炭水化物	2.8 g
	たんぱく質	14.6 g

	ホエイプロテインクリアテイスト
	スポーツドリンク風味
	炭水化物	2.7 g
	たんぱく質	21.7 g

	ホエイプロテイン
	プレーン
	炭水化物	2.7 g
	たんぱく質	27.3 g

	ウイダープロテイン
	カカオ味
	炭水化物	2.6 g
	たんぱく質	15.5 g

	ザバス(SAVAS)　ソイプロテイン
	ココア味
	炭水化物	2.5 g
	たんぱく質	15 g

	ザバス(SAVAS)　ホエイプロテイン100
	ココア味
	炭水化物	2.5 g
	たんぱく質	15 g

	ホエイプロテインクリアテイスト
	ライチ風味
	炭水化物	2.4 g
	たんぱく質	20.3 g

	プロテイン100
	バニラ風味
	炭水化物	2.4 g
	たんぱく質	22.4 g

	プロテイン100
	抹茶風味
	炭水化物	2.4 g
	たんぱく質	22.3 g

	プロテイン100
	ナチュラル
	炭水化物	2.2 g
	たんぱく質	22.6 g

	ウイダーマッスルフィットプロテイン
	ココア味
	炭水化物	1.9 g
	たんぱく質	15 g

	HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン
	抹茶味
	炭水化物	1.9 g
	たんぱく質	19.6 g

	Impact ホエイプロテイン
	チョコバナナ
	炭水化物	1.6 g
	たんぱく質	19 g

	HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン
	ミルクティー風味
	炭水化物	1.4 g
	たんぱく質	20 g

	ホエイプロテイン
	プレーン
	炭水化物	1.2 g
	たんぱく質	26.4 g

	HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン
	リッチチョコ
	炭水化物	1 g
	たんぱく質	20.4 g

	ザバス(SAVAS)　アスリートウェイトダウン
	チョコレート風味
	炭水化物	1 g
	たんぱく質	16 g

	HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン
	リッチバナナ
	炭水化物	0.7 g
	たんぱく質	20.7 g

	ザバス(SAVAS)　アスリートウェイトダウン
	ヨーグルト風味
	炭水化物	0.7 g
	たんぱく質	16.8 g

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